Training MMA & Fitness

Kampfsport in Offenburg – Train like a Fighter! 🙂

„MMA“ (Engl. „Mixed-Martial-Arts“ = gemischte Kampfkünste)

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MMA bedient sich der Techniken einer Vielzahl von Kampfstilen. MMA enthält sowohl Stand-Up-Techniken z.B. aus dem Boxen, Kickboxen und Muay Thai, als auch „Grappling“ bzw. Bodentechniken z.B. aus dem Brazilian Jiu-Jitsu, Luta Livre, Judo, Ringen oder dem Sambo. Das Training teilt sich in mehrere Einheiten: Im Kurs Ground And Pound werden Wurf-, Würge- und Hebeltechniken sowie deren Verteidigung erlernt. Das Stand-Up-Training vermittelt Tritt-, Schlag- und Clinchtechniken für den Kampf im Stand, ähnlich wie im Thaiboxen. Hinzukommen  „Take-Downs“, Techniken, mit deren Hilfe der Gegner Kontrolliert zu Boden gebracht werden kann, um dort aus einer vorteilhaften Position in den Bodenkampf überzugehen.

Di. und Do. 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr


Crossathletik / Freelatics / Calisthenics – funktionales Training

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Die allgemeine körperliche Fähigkeiten durch gezieltes Training fördert. Dazu zählen insbesondere eine Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, Durchhaltevermögens, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperspannung. Die 45-60 minütigen Crossathletik-Programme zeichnen sich durch Abwechslungsreichtum, hohe Intensität und funktionelle Bewegungen ab, die den ganzen Körper fordern.

Mo. 18.00 Uhr, Mi. 19.00 Uhr und Fr. 18.00 Uhr


Fitnessboxen

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Für Männer UND Frauen. Es ist ein hervorragendes Training, das ganzheitlich und vielseitig ausgerichtet ist. Bei unserem Fitnessboxen sind Trainingsformen am Sandsack und mit Handpolstern, den so genannten Pratzen selbstverständlich, aber grundsätzlich immer ohne Sparring (Zweikampf). Das Auspowern steht im Vordergrund, dennoch werden die Grundkenntnisse des Boxens vermittelt.

Di. und Do. 18.00 Uhr


Spezielle Frauenkurse

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Mit Spaß in der Gruppe zum Erfolg! In unsere Frauengruppe werden verschiedene Kombinationen aus dem Kraft- Ausdauer und Fitness Bereich, Crossathletik, Freelatics und Körperspannungsübungen zusammengeführt und können individuell an das Leistungsniveau angepasst werden.

Strong is the NEW skinny!

Mo. 19.00 Uhr Mi. 18.00 Uhr


Strongmen/Powerlifting Trainingsmöglichkeiten!

  • Atlas Stones
  • Yoke
  • Farmers Walk
  • Baumstamm
  • Riesen Reifen pullen

Die Strongmen / Powerlifting Disziplinen und Techniken können von unserem Trainer „Dave“ gerne erklärt werden!

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ESCRIMA / Stock- und Schwertkampf – Selbstverteidigung bei uns in Offenburg Elgersweier!

Neuer Kurs 2017

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